Рыбьим жиром всегда было принято пичкать детей, т.к. считалось, что он является панацеей от всех заболеваний. Выпускаемый в настоящее время рыбий жир в капсулах, более удобен и приятен в применении, но имеет не только полезные свойства, но и ряд противопоказаний.
Этот компонент полезен для любых категорий людей и в любом возрасте, но он имеет свои особенности применения, которые следует знать, прежде чем приступать к приему рыбьего жира.
Какова польза рыбьего жира в капсулах и в чём его вред, и как выбрать наиболее полезный и безопасный препарат?
Состав и полезные качества
Вырабатывается рыбий жир в основном из жирной печени тресковых рыб. В натуральном виде продукт в разы дешевле, но из-за специфического запаха и вкуса многие отдают предпочтение капсулированной форме препарата. После определенной обработки и очищения рыбий жир расфасовывается в капсулы и используется в качестве пищевой добавки к ежедневному рациону.
В состав продукта входят полезные вещества, необходимые для правильного функционирования организма:
- и Омега-6 – самые важные и главные составляющие продукта. Они способствуют регулированию гормонального баланса, укреплению ногтей и волос, скорейшему заживлению ран и порезов, снятию воспалительных процессов.
- Жирорастворимые витамины Е и А. Улучшают состояние печени, что положительным образом сказывается на состоянии цвета лица и кожи, кожных покровов, работе сальных желез.
- Докозагексаеновая кислота – является главной составляющей для клеточных мембран мозга, тканей нервной системы и глазной сетчатки.
- Витамин D. Защищает кожные покровы от внешних воздействий, улучшает состояние костной ткани. Снижает склонность к судорогам, нервную возбудимость, помогает проникновению в клетки фосфора и .
- Эйкозапенаеновая кислота. Контролирует работу сальных желез, предупреждает образование морщинок и их разглаживание. Блокирует воспалительные процессы, полезна для работы сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, в составе рыбьего жира присутствуют органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая, каприновая), микроэлементы ( , марганец, бром, цинк, железо, селен, йод, марганец, фосфор) и множество других полезных химических соединений в зависимости от места обитания и вида рыбы.
Обратите внимание! Главным свойством рыбьего жира является тот факт, что он легко осуществляет процессы окисления, поэтому его компоненты быстро всасываются и легко проникают в организм через клетки .
Продукт обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, противоинфекционными, общеукрепляющими свойствами.
Чем полезен рыбий жир в капсулах:
- Улучшает защитные силы;
- Препятствует раннему старению;
- Способствует лечению обморожений, ожогов, долго незаживающих ран, пролежней;
- Предупреждает развитие рахита;
- Укрепляет память и зрение;
- Помогает регенерации клеток;
- Снижает ;
- Способствует быстрому сжиганию жиров;
- Улучшает в суставах подвижность;
- Питает кожу, ногти, волосы;
- Нормализует обмен веществ и улучшает работу ЖКТ;
- Уменьшает риск заболеваний сердца.
Благодаря своим полезным качествам рыбий жир считается незаменимым компонентом здорового питания. Однако, это не значит, что употреблять его можно в неограниченных количествах – в неправильной дозировке продукт может навредить организму.
Действие рыбьего жира на организм людей в общем и на женский организм в частности – абсолютно не отличается. Но в некоторые моменты жизни женщина особенно нуждается в применении рыбьего жира, поэтому существует мнение о невероятном влиянии продукта именно на женский организм.
По своему составу рыбий жир имеет незаменимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья человека
Применение рыбьего жира
Применение продукта под названием «рыбий жир» будет полезно всем категориям людей, но особенно необходим этот продукт: подросткам и детям, пожилым людям, беременным, лицам, страдающим избыточным весом, спортсменам и диабетикам.
Пожилым людям рыбий жир необходим в качестве профилактического средства, предупреждающего слабоумие, старческий маразм, потерю памяти. В связи с этим, медики часто назначают продукт для предотвращения болезни Альцгеймера.
Диабетикам продукт позволяет очистить сосуды и избавиться от избыточного веса – ежедневный прием 6 г рыбьего жира, активно сжигающего насыщенные жиры, помогают уйти лишним килограммам.
Спортсменам рыбий жир наладить обменные процессы в мышечных тканях, при этом пополняя организм микроэлементами и витаминами без вреда для здоровья.
Показания к применению:
- Плохой рост зубов;
- Заболевания глаз (в том числе, куриная слепота);
- Недостаток витаминов;
- Частые травмы, переломы, раны;
- Замедленное развитие костной системы, рахит;
- Респираторные заболевания;
- Патологии мочевыводящих путей;
- Проблемная кожа;
- Склонность к аллергии:
- Болезни и нарушения работы ЖКТ.
Регулярный прием продукта улучшает работу органов и функционирование сосудов: снизить риск возникновения патологий сосудов и сердца, предотвратить , улучшить работу головного мозга и нервной системы.
Продукт назначается при терапии психоэмоциональных нарушений: он помогает справиться со стрессами и депрессиями, способствует укреплению памяти, избавляет от бессонницы и хронической усталости.
Для женщин рыбий жир – это отличное натуральное средство, которое продлевает здоровье и красоту
Рыбий жир в капсулах – польза для женщин
- Улучшает самочувствие при депрессиях и стрессах;
- Способствует похудению;
- Устраняет ломкость волос и сухость кожи;
- Ускоряет процессы метаболизма;
- Восполняет нехватку при неправильном питании и диетах;
- Нормализует ;
- Предупреждает появление угрей и сыпи;
- Противостоит старению организма.
Рыбий жир в капсулах для похудения способствует ускорению липидного обмена, в результате чего накопленные жировые отложения быстро расщепляются. При правильном и регулярном применении обменные процессы, нарушенные неправильным образом жизни и диетами, налаживаются и процесс похудения идет быстрее.
Обратите внимание! Рыбий жир повышает жиросжигающий эффект при фитнес-тренировках, т.к. заставляет работать мышцы эффективней.
Косметологи рекомендуют рыбий жир для лица – он поможет оздоровить и омолодить дерму, способствует подтяжке коже и устранению мелких морщинок. Продукт помогает улучшить структуру волос, предотвратить их выпадение, предупредить появление ранней седины.
Женщинам в период грудного вскармливания и вынашивания ребенка прием рыбьего жира необходим. Он стимулирует развитие и рост плода, снижает риск рождения недоношенного малыша, и, кроме того, способствует:
- Правильному развитию органов зрения ребенка;
- Нормализации у беременной обменных процессов;
- Улучшению общего состояния беременной, нормализации настроения и психоэмоционального фона;
- Профилактике рахита и вероятности наследования малышом;
- Облегчению проявлений ;
- Нормализации состояния волос и кожи у будущей мамы.
Важно! В некоторых препаратах инструкция указывает на беременность, как на противопоказание к применению. Это зависит от состава рыбьего жира в капсулах. В этом случае перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Будет полезен рыбий жир женщинам, только планирующим беременность – продукт стимулирует работу репродуктивной системы и повышает будущей мамы.
В чем заключается польза для мужчин
Мужской половине рыбий жир необходим для правильного функционирования репродуктивных органов и предстательной железы.
Мужчинам следует помнить, что этот продукт помогает в профилактике такого неприятного заболевания, как простатит
Польза для мужчин заключается в следующих свойствах рыбьего жира:
- Подавлении синтеза гормона стресса;
- Предупреждении возникновения суставных заболеваний;
- Увеличении выработки тестостерона;
- Предупреждении тромбообразования;
- Улучшении спермограммы, увеличении потенции;
- Укреплении костной ткани;
- Нормализации функций головного мозга;
- Понижении вязкости крови;
- Профилактике .
Активно занимающимся спортом мужчинам и выполняющим тяжелую физическую работу рыбий жир поможет повысить выносливость и снизить .
Родители, которые заботятся о здоровье и умственном развитии своего ребенка, знают, что прием капсул рыбьего жира способствует поддержанию здоровья малыша
Для детей
Детский рыбий жир выпускается в форме препаратов с фруктовым вкусом. Но, если такие препараты найти не удалось, допускается использование обычных капсул рыбьего жира.
Польза для детей:
- Активизация обмена веществ;
- Снижение гиперактивности;
- Улучшение зрения;
- Стимуляция умственных способностей;
- Укрепление костной ткани (профилактика рахита);
- Нормализация работы нервной системы;
- Улучшение состояния ногтей, волос, избавление от подростковых угрей;
- Профилактика простудных заболеваний.
Рыбий жир улучшает состояние сердечно-сосудистой системы ребенка, повышает защитные силы и устойчивость организма к негативным внешним воздействиям, улучшает работу дыхательных органов. Продукт не дает ребенку набрать лишний вес за счет выведения токсинов и лишнего холестерина, а также быстрого сжигания жиров.
Несмотря на всю полезность этого продукта, следует употреблять капсулы строго по инструкции
Как употреблять рыбий жир: инструкция
Схемы применения рыбьего жира могут отличаться, т.к. зависят от каждого конкретного случая. Как пить рыбий жир в капсулах в лечебных целях должен решать врач, который определит точную дозировку и длительность применения.
Как принимать рыбий жир в капсулах:
- Дети (3-7 лет) – в сутки по 4-6 капсулы, разделив дозировку на 2 приема.
- Дети (7-14 лет) – в сутки 8-10 капсул, разделив на два приема.
- Взрослым – трижды в сутки по 1-2 капсулы в течение двух-трёх месяцев – для профилактических мер. Для лечения дозировка препарата обычно увеличивается вдвое.
Для детей курс приема составляет 30 дней, если иное не указано врачом. Взрослые могут принимать препарат 2-3 месяца, после чего делается перерыв и сдаются анализы. По результатам исследований принимается решение о продолжении либо прекращении лечения.
Обратите внимание! Родители должны следить, чтобы ребенок не задерживал во рту капсулу, т.к. желатиновая оболочка имеет свойство растворяться и в таком состоянии прилипать к языку или нёбу .
Инструкция по применению:
- Капсулы принимаются после еды – употребление препарата натощак может привести к патологиям ЖКТ.
- Капсулы следует запивать большим количеством воды, чтобы оболочка капсулы быстрей растворилась в желудке.
- При беременности и грудном вскармливании решение о применении средства должен принимать врач.
- Если в препарат не входит витамин Е, его следует принимать вместе с капсульным рыбьим жиром для лучшего усвоения рыбьего жира.
- Нельзя использовать просроченный препарат с рыбьим жиром, а хранить его лучше в темном и сухом месте.
Детям младшего возраста рыбий жир дается в жидком виде, начиная с 4-хмесячного возраста.
Вред рыбьего жира
Употребляя рыбий жир, можно причинить вред организму, если игнорировать указания врача и превышать дозировки препарата.
Противопоказан рыбий жир:
- При индивидуальной непереносимости компонентов;
- При патологиях щитовидной железы;
- При ;
- При гипервитаминозе витамина D и А;
- При мочекаменной болезни.
Побочные эффекты могут появляться при превышении дозировки и при длительном применении препарата. Они выражаются в симптомах токсического отравления: тошноты, выделении желчи, носовых кровотечениях.
Как выбрать качественный рыбий жир
Купить рыбий жир можно в любой аптеке, но при покупке следует учитывать некоторые нюансы:
- Название на этикетке должно быть «Рыбий жир медицинский». Ветеринарный и пищевой – не годятся для лечения и профилактики заболеваний.
- Также стоит учитывать разницу между рыбным и рыбьим жиром: рыбный делают из мякоти рыб лососевых пород, а рыбий – из печени тресковых. У этих продуктов различные показания и противопоказания к применению.
- На упаковке следует найти информацию о количестве полезных кислот, содержащихся в продукте (они должны составлять не менее 15%).
- Средство должно иметь лицензионный сертификат – его отсутствие свидетельствует о подделке.
- Обратите внимание на срок годности и страну-производителя препарата. Например, производители из Норвегии считаются лучшими по предоставлению качественного рыбного продукта.
Нельзя с точностью сказать, какой лучше препарат с рыбьим жиром – это зависит от состава, страны изготовления и целей, для которых предполагается использовать средство. Покупатели не рекомендуют выбирать дешевые средства, т.к. они практически не оказывают ожидаемого эффекта.
Наиболее известные препараты с рыбьим жиром:
- Биафишенол;
- Кусалочка;
- Биоконтур;
- Золотая рыбка;
- Шенлунгский рыбий жир;
- Омега-3 Fish Oil;
- CodLiverOil;
- NowFoods Омега-3.